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苋菜是夏日和秋季常见的蔬菜，常吃苋菜摄生成效十分的多，那苋菜到底有哪些成效呢？
立秋后吃苋菜能瘦身，苋菜归于蔬菜中的“优等生”，富含各种膳食纤维，所以吃了苋菜后能起到排毒的成效，坚持食用，体重就越来越轻了。
苋菜还有利于强身健体，进步机体的免疫力，有“长寿菜”之称，所以想要身体健康，苋菜能够多吃一点。
苋菜还能起到维护眼睛的成效，由于它里边含有很多的胡萝卜素，所以常吃对眼睛十分的好。
晒太阳的人不能吃，苋菜是一种“感光食物”，吃完之后立马晒太阳，会对身体导致十分严峻的损伤。
