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都说“一白遮百丑，一黑毁一切”，在阳光强烈的夏天，怎么防止被晒伤就显得更重要了。要想防止晒黑晒伤，除了平常要留意做好防晒作业以外，饮食上也有不少需求留意的几点，比如说下面这些蔬果就要尽可能少吃了。
两种都归于感光生果，多吃会下降皮肤的防晒才能，吃完后晒太阳简略加快皮肤变黑。
芒果是归于感光较强的食物，假如很多摄入会下降皮肤的抗晒才能，加快皮肤变黑。经紫外线照耀后，皮肤易呈现过敏、发炎、色素沉积等现象。
如芹菜、菠菜、香菜等，光敏食物或其在体内的代谢物在光线效果下，发生光化学改动，成为半抗原，在阳光照耀后，再与皮肤蛋白质结合成为全抗原，从而影响机体发生细胞介导。简略地说，便是自己的体质、吃的食物、紫外线三者一起效果，导致光过敏。
当然，假如不对光敏性食物过敏，吃以上的食物晒了太阳也不会怎么样，但假如不知道本身是不是过敏，也不清楚自己是否归于灵敏体质，或许吃上述蔬果的量比较多，那最好的防备办法便是不要在阳光下直晒。
