【48812】日子中怎么维护本身的视力？

  咱们常常把眼睛是心灵的窗户，这句话挂在嘴边，时刻提示自己眼睛对咱们来说有多重要！可是往往与之背道而行！！

  在现在日子中，各年龄层或多或少都存在眼睛方面问题，什么眼睛干涩、酸胀、近视、青光眼...一拧一大把的缺点。

  1、养成杰出的用眼习气，坐姿要端正、看电脑时刻不宜太长、操控孩子玩手机时刻、少让孩子长时刻紧盯电子屏幕、这一些情况最好时刻都操控在40分钟以内，儿童青少年时刻半小时以内。

  2、多进行户外活动，特别是儿童青少年正处于长身体阶段，趁孩子远视储藏还满足，眼轴还未被拉长，每天至少带孩子进行不下于2小时的户外活动，由于户外活动能够让孩子的眼睛处于远像观看的状况，睫状肌得到了放松，增强了眼睛的调理力。

  3、养成一个早睡早起的好习气，最最最主要的便是不要熬夜玩手机，最好是不要关灯熬夜玩手机，长时刻处于漆黑状况，眼睛与手机强亮度构成激烈的比照，会影响视网膜、使眼睛长时刻处于紧张状况，不只会导致眼干、眼涩，还会加剧近视的增长速度。

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