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躺在床上聊天、刷剧、打游戏，玩手机很爽，但是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧，那么，干眼症可能也悄悄找上了门。山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区干眼专家刘冬乐表示，眼睛也会“缺水”，你可能已得了干眼症。
刘冬乐介绍，泪膜是保持眼睛湿润的一个很重要的结构，大致上可以分为三层：眼睛表面是脂质层；中间层是水，就是平时所说的泪液；最里面是黏蛋白。
刘冬乐表示，可以把泪膜想象成火锅，火锅的最表面是油脂，在吃辣锅的时候，辣锅开的更快，因为它水分蒸发的比较慢，同样的道理，眼睛表面的油脂也能预防泪液快速的蒸发，并且最里面的蛋白层也会把泪液留在眼睛上。泪膜虽然只有几微米厚，但它就像眼睛的“润滑剂”，能够从始至终保持眼睛的湿润。
泪膜的每一层都十分重要，任何一层出现一些明显的异常问题，都可能会引起干眼症。比如：脂质层质量不高，就可能会导致泪液的蒸发加快，因此导致干眼；泪液容量较少也是引发眼睛干的原因之一，就像在平时做的一些泪液分泌检查中，正常人的数值是在15毫米每5分钟，但患干眼症的患者，数值一般是在5毫米以内，甚至仅有1毫米到2毫米。还有一大部分人是混合型干眼，这类患者不仅脂质层欠缺，水液层也是缺乏的。
干眼症最典型的症状就是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧的感觉，严重的话有极大几率会出现视物模糊，视力波动、下降等现象。
刘冬乐指出，经常使用电脑、手机，长时间受到电子科技类产品的辐射的人，就很容易眼症盯上；像处于更年期的女性，因为激素水平的变化也有一定可能会导致干眼；还有一些长期劳累、睡眠不足、生活不规律的人同样会增大患干眼病的概率；另外像一些像患有Steven-Johnson、干燥综合征等这种自身免疫性疾病的患者，多伴有干眼的症状。
据统计，中国的干眼患者大约在30%40%，也就是说中国接近有4亿的干眼患者，因此学会用眼显得格外重要。
刘冬乐建议，泪液缺乏的患者，可以用一些人工泪液，或者是一些促进泪液分泌的药物，保持眼睛的湿润；对于脂质异常的患者，治疗方式相对来说要比较多样，能够直接进行睑板腺的熏蒸、按摩，或者用一些相对粘稠型的人工泪液，还能够直接进行强脉冲光的治疗。
另外，刘冬乐还介绍了一种比较特殊的治疗方案叫做湿房眼镜，通过特殊的设计，使眼睛周围形成一个相对密闭的环境，来保持眼周空气的湿润，由此减少泪液的蒸发。当然具体需要什么样的治疗，依旧是建议大家到专业的眼科机构，尤其是干眼门诊进行诊断并治疗。
首先，减少使用电子设备电脑的使用时间。长时间的盯着电子屏幕会无形中加快泪液蒸发，因此导致眼干，可以适当远眺并闭目休息，让眼睛适度的休息。
其次，注重眼部卫生。眼部清洁不到位，眼表细菌或者螨虫滋生，加重干眼严重情况下还有引起睑缘炎或者睑板腺炎。
第三，避免长期劳累、睡眠不足、生活不规律。每晚尽可能保持78小时的睡眠，做到有效的放松和休息。
