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天冷人体的消化吸收功用会增强，对食物能量与养分的要求变高。此刻恰当的食补能进步机体的抗病才能。
广东省中医院临床养分科养分师郭丽娜主张，冬令进补能够吃枸杞核桃粥。枸杞性平，味甘，有滋补肝肾、养阴润肺的效果，而核桃有补心健脑、固肾润肠的功用，常食该粥能补肾养血，养肝明目，在隆冬对身体有杰出的调度效果。
将米、枸杞、陈皮洗净，核桃去壳，参加适量清水，按常法煮粥，粥成后调味，待温后即可食用。
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